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Naturopartner

Conseils en naturopathie  - Praticienne EMDR-TAIMO

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"La force de guérison naturelle en chacun de nous est la plus grande force pour se rétablir"

Hippocrate

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Prise de rendez-vous

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Deux alternatives

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Tout le monde détient la clé de sa propre guérison, mais parfois, le corps et l'esprit ont besoin d'un coup de pouce. 

Beauté, jeune

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Maintenir ou restaurer un état de santé et de bien-être optimaux

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EMDR-TAIMO

Actualités de Naturopartner

Après avoir été certifiée en Naturopathie, j'ai choisi de suivre une formation EMDR-TAIMO sur les conseils de quelqu'un qui compte beaucoup pour moi. 

L'EMDR vient en complément de la naturopathie. Cette technique est peu connue du grand public, c'est la raison pour laquelle je vais brièvement vous l'expliquer.

L'EMDR  (Eye Movement Desensitization and reprograming) ou TAIMO en français (traitement adaptatif de l'information par mouvements oculaires) est une thérapie reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS) et par l'Organisation Mondiale de Santé (OMS) dans le traitement des états de stress post-traumatique. 

Elle est conseillée pour les victimes d'attentats, d'accidents, de violences sexuelles, d'agressions, de traumatismes au travail, de catastrophes naturelles...

Aujourd'hui, l'EMDR est élargie à d'autres situations telles que :

- décès d'un proche,

- harcèlement,

- phobies,

- dépressions durables stabilisées,

- troubles psychosomatiques (douleurs fantômes, acouphènes...)

- suites psychiques de maladies somatiques (infarctus, cancers, AVC...)

- addictions (tabac, médicaments, alcool...)

- maladies

- troubles du comportement alimentaire

- travail sur l'estime de soi...

L'EMDR est avant tout une Neuroprogrammation cognitive et émotionnelle par le traitement adaptatif de l'information.

La douleur, la maladie ou le mal être sont considérés comme des signes avant-coureurs de la rupture d'harmonie dans notre corps. Faire disparaître ce signal sans en chercher la cause revient à faire taire l'alarme d'un détecteur de fumée sans se préoccuper du foyer qui l'a déclenchée et en laissant le feu se propager.

" Tu peux fermer tes yeux face à ce que tu vois mais tu ne peux pas fermer ton coeur face à ce que tu ressens".

NATUROPARTNER

 

Une alternative au manque de soleil

La luminothérapie

Une technique ancestrale

Aujourd'hui, les effets du manque de lumière sur l'organisme sont de plus en plus fréquents. Changement d'heure, changement de saison... Avec les jours qui raccourcissent, l'absence de soleil cet été et la fraicheur qui s'installe, on se sent tous un peu tristes. Et il devient évident qu'en cas de "carence" lumineuse, il est urgent de faire le plein…

Pour en savoir plus sur le déroulement d'une séance, vous pouvez me contacter.

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L'Atelier destiné aux danseuses et aux danseurs de danse études

Actualités de Naturopartner

Les bonnes habitudes à adopter au quotidien

15 Avril 2021

Vivre de sa passion n'est pas un luxe si celle-ci est vécue en pleine conscience. Cette pleine conscience implique nécessairement que vous sachiez identifier vos besoins, vos carences et vos douleurs. Si votre capacité à ressentir votre corps (votre proprioception) est suffisamment développée, vous aurez alors compris quelle est l'importance de votre corps dans son intégralité.
Naturopartner

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Préparation, Récupération, Performance

15 Avril 2021

Au fil de mes études, j'ai réalisé qu'il y avait trois phases incontournables dans la vie d'un sportif et c'est la raison pour laquelle je me suis intéressée de près à ces notions qui régissent le quotidien des sportifs professionnels.

Grâce à cet atelier, je vous fais découvrir ce que la naturopathie peut apporter à chacune de ces étapes et faire évoluer la condition du sportif.

Naturopartner

 

Objectif

Accompagner et guider les danseuses et les danseurs dans leur parcours professionnel.

Que vous soyez au début de votre parcours ou professionnel avéré, je vous propose un suivi allopathique et holistique de qualité. 

Mon objectif étant de vous apprendre les clés du bien être pour vous permettre d'avancer et progresser en toute AUTONOMIE dans votre parcours.

Je vous propose ainsi un programme en 3 étapes :

- Préparation du corps et de l'esprit 

- Récupération du corps et de l'esprit

- Performance  et l'après-performance

Vous sentez que votre organisme s'épuise, vous vous blessez souvent, vous avez dû mal à vous concentrer, votre moral vous joue des tours, votre poids fait le yo-yo, vous dormez mal, vous ne parvenez pas à atteindre vos objectifs..., contactez-moi pour un accompagnement personnalisé.

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La détox de printemps

Préparation du Body Summer

Quel plaisir de partager avec vous des informations sur le bien-être, en général et en pratique !
C'est le printemps et il est temps de se prendre en main! 
Le confinement et l'hiver n'ont pas facilité une bonne hygiène de vie: nous avons tous eu tendance à nous réfugier dans la nourriture "doudou" ou le "comfort food". 
Je le conçois : rien de mieux que de se préparer de bons plats réconfortants qui réchauffent nos coeurs!
Mais malheureusement les aliments réconfortants appelés "alicaments" ne sont pas toujours nos amis...
C'est la raison pour laquelle j'ai décidé de créer un test qui va vous permettre de savoir si vous êtes éligible à la détox de printemps pour préparer votre "body summer" ♥

Les trois cures naturopathiques

10 Avril 2021

Il est important d'expliquer brièvement ce que sont ces trois cures.
- La première : la cure de désintoxication a pour but de réduire voire d'éliminer la surcharge des émonctoires et des humeurs. Il s'agira de limiter les toxiques et les toxines de l'organisme. 
- La deuxième : la cure de revitalisation vient combler les carences et les manques pour retrouver une énergie vitale suffisante.
- La troisième : la cure de stabilisation vient ancrer les bienfaits de la cure sur le long terme en toute autonomie.

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La détox d'automne

Quel plaisir de partager avec vous des informations sur le bien-être, en général et en pratique ! Consultez mes dernières nouvelles ci-dessous et contactez-moi si vous avez des questions concernant la détox d'automne. C'est maintenant, pensez-y !

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Semaine 1

Échantillonneur de boissons

Semaine 2

Salade de poulet et légumes

Semaine 3

Focus sur le foie

L'automne correspond à la saison du "nettoyage" en naturopathie.
Il est très important de prendre le temps de s'occuper de ses émonctoires avant la période hivernale.
En première semaine, on va prendre soin de son foie.

Focus sur les reins

Les reins sont les organes "filtres". Nous les mettons tous les jours à contribution et parfois nous ne les ménageons pas.
Il est temps de faire un point avant le froid et les repas festifs de fin d'année.
En deuxième semaine, on va prendre soin de ses reins.

Focus sur le sang

Qui dit "reins", dit "sang".
Le sang véhicule les nutriments, l'oxygène et les hormones indispensables à la vie de nos cellules.
Si en amont, nos organes sont surchargés et encrassés, le sang ne pourra pas faire son travail correctement.
En troisième semaine, on va prendre soin de son sang.

 
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Une rentrée en douceur

La rentrée approche à grands pas et vous n'avez pas envie de reprendre le train-train quotidien.

Comme je vous comprends !
Faites-vous aider avec Naturopartner.
Un programme personnalisé vous attend.

Demandez votre programme !

16 Août 2021

 

Coup de pouce dédié aux jeunes

Actualités de Naturopartner

CONSULTATION GRATUITE pour adolescents et jeunes adultes en période COVID

 

Une séance tournée vers l'écoute

Je propose un temps d'échanges basé sur la bienveillance, l'écoute et la compréhension.

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Un accompagnement sur mesure

La situation actuelle est un fait inéluctable mais pas une fatalité. 
Nous devons bien entendu nous adapter mais ADAPTATION ne signifie pas subir, ni s'isoler.
La séance aura pour objectif la gestion des émotions, la création de nouvelles habitudes et la transposition des cognitions négatives en cognitions positives.
L'idée est de rompre avec l'isolement et d'entamer une projection future.

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Le coin presse

Articles de Naturopartner

Quel plaisir de partager avec vous des informations sur le bien-être, en général et en pratique ! Consultez mes dernières nouvelles ci-dessous et contactez-moi si vous avez des questions, ou des demandes quant aux sujets que vous aimeriez me voir traiter.

 
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Naturo Feet

27 Avril 2021

Comment préparer et protéger les pieds des danseuses ?

❇️ Nous savons tous que les pieds des danseuses et des danseurs sont mis à rude épreuve chaque jour.

Et pourtant ce sont leurs outils de travail 🦶❇️

❇️ Voici quels conseils pour en prendre soin :
🔻penser à enlever les chaussons ou pointes entre 2 répétitions et profiter de cette pause pour assécher vos pieds et laisser vos chaussons à l’air libre 🌬
🔻 massage des pieds pendant les pauses en partant du talon vers les orteils soit manuellement soit à l’aide d’un rouleau ou d’une balle 🎾 Personnellement le massage manuel est plus intéressant surtout pour les orteils qui sont souvent zappés ❌
🔻Bain de pieds : plusieurs possibilités en fonction des stocks de vos placards 😉 :
👉 bicarbonate de soude ou gros sel (5 c à soupe de bicarbonate dans eau chaude pendant 20 mn). Ne pas rincer après.
👉 huile essentielle de Menthe poivrée (5 gouttes dans eau chaude). Temps ⏰ : jusqu’à ce l’eau refroidisse. Mettre une serviette par-dessus pour éviter les vapeurs qui risquent de piquer les yeux.
🔻 massage après le bain de pieds :
👉 aloe vera (surtout lorsqu’il y a des ampoules) a un pouvoir cicatrisant et hydratant.
👉 huile d’argan (idéal pour les rugosités et la peau sèche)
👉 beurre de Karité (pieds abîmé, crevasse, eczéma)
➡️ massage toujours en cercle en partant du talon aux orteils.
🔻 synergie spéciale « AMPOULE »:
👉 10 gouttes de HE ciste ladanifère + 20 gouttes de HE laurier noble + 40 gouttes de HE lavande aspic + 30 gouttes de macérât huileux de Millepertuis (3 gouttes 💦 de la synergie sur la plaie 3 fois par jour pendant 5 jours).
⚠️ Avant utilisation des huiles essentielles, essayez les HE dans le pli du coude pour éviter les réactions allergiques. Déconseillé pour Enfant de - 6 ans, femmes enceintes, p.épileptique, asthmatique

❇️ Dernier conseil : soyez attentif et à l’écoute de votre corps. Normalement les ampoules et les cors reviennent toujours aux mêmes endroits (morphologie oblige), anticipez et protégez ces endroits avec des pansements ❇️

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Le déséquilibre postural

27 Avril 2021

Le déséquilibre postural peut avoir une incidence non négligeable sur la performance du sportif :

❓ Avez-vous déjà entendu dire de quelqu’un qu’il avait un déséquilibre postural ?

❓ Êtes-vous déjà posé la question de savoir comment vous vous tenez debout ?

🕴🏼La posture est un élément trop souvent négligé.

📌 La posture est une fonction de la globalité.
Dans cette globalité, chaque élément de la pyramide c'est-à-dire chaque muscle, chaque articulation, chaque élément sensoriel, chaque organe viscéral, doit être bien disposé.
Le dérèglement d’un seul capteur sensoriel postural (pied, œil, oreille, squelette....) va engendrer un déséquilibre postural et peut-être même des pathologies.

🦠 Quelles sont ses symptômes d’un déséquilibre postural ?
- Maux de tête
- Vertiges
- Troubles visuels
- Sensation de chute et de déséquilibre
- Fatigue
- Difficultés de concentration
- Difficultés de coordination
- Douleurs articulaires
- Douleurs dorsales et lombaires
- Douleurs dans la mâchoire et cou.

❓Quelles incidences pour les sportifs ?
Toute asymétrie du corps entraîne un déséquilibre musculaire et par voie de conséquence une perte de la performance et un risque de blessure.

‼️ Les causes d’une pathologie posturale :
- Traumatismes
- Séquelles d’une chirurgie
- Mauvaises postures prolongées
- Asynchronisme des capteurs posturaux (asymétrie mandibulaire, visuelle, des appuis plantaires).

✊🏻 Pourquoi consulter un posturologue :
- Il va étudier la position dans l’espace de votre corps.
- Il met en relation le symptôme et le déséquilibre postural.
- Il analyse le déséquilibre postural.
- Il détermine les capteurs en dysfonctions.
- Il traite ces capteurs afin de rééquilibrer la posture et donc de diminuer voire supprimer les symptômes.
⚠️ La posture n’est pas acquise à vie : des bilans réguliers sont conseillés pour maintenir l’équilibre et la performance.

📌 Sportifs , vous avez parfois l’impression que votre corps ne réagit pas ou mal, c’est peut être simplement un problème de posture.

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La performance efficace ou efficiente du sportif

27 Avril 2021

Est-ce que tu t’es déjà demandé, toi sportif, quel est ton profil ?
Est-ce que tu penses être performant ? Et de quelle façon penses-tu l’être ? 💡

Le sujet de la performance est un vaste sujet pour un atlète :
Est-ce ce que je vais être assez performant pour réussir ou est-ce que je vais parvenir à atteindre mon objectif?
Comment puis-je atteindre mon but?

Je pense avoir une idée sur le sujet quelque soit le sport que tu pratiques ‼️:
Tu dois certainement mettre tout en œuvre pour parvenir à tes objectifs mais malgré cela tu as du mal à garder le cap et à concrétiser tes projets en dépit de tous les efforts et les sacrifices.
Il y a des hauts et des bas et parfois tu te questionnes sur ton parcours et tu doutes ⁉️

Alors pourquoi malgré la meilleure volonté et l’enthousiasme que tu y mets, tu rencontres des difficultés et tu t’essouffles ?
Tu as pour habitude de ne pas ménager tes efforts à tel point que tu t’oublies et tu vas au-delà de ce que ton corps peut accepter et supporter.
Tu te efforces d’être efficace certes mais tu n’es pas efficient.

C’est cette notion d’efficience qui est intéressante dans le domaine du sport.
➡️ En effet, il faut distinguer l’efficacité ou performance -exploit de l’efficience ou comportement individuel qui rend performant.

C’est dans cette approche là que je te propose de performer avec l’aide de naturopartner 💪

J’ai créé un programme appelé NaturoSport dédié aux sportifs désireux d’être performants 📙

Tu trouveras toutes les informations à la rubrique "Prestations".

Une formule spéciale "ETUDIANT" est disponible sur demande.

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L'alimentation anti-stress

18 Mai 2021

🔰Nous avons tous une technique anti-stress propre ou des astuces pour se détendre 🔰

Mais savez-vous que la solution la plus simple et à la portée de tout le monde se trouve dans l’alimentation❓

De nombreuses études ont démontré que la prédominance des fruits et légumes, de l’huile d’olive et des produits de la mer sur une partie de la population méditerranéenne contribuait à la diminution de la mortalité globale, à la réduction des accidents cardiovasculaires, à la protection de l’hypertension artérielle, à l’accompagnement de la femme en période de ménopause avec une augmentation de la densité osseuse et de la masse musculaire, à la diminution des cas de dépression, d’améliorer les chances de grossesse lors d’une fécondation assistée.

Force est de constater que notre alimentation joue un rôle non négligeable dans le bon fonctionnement de notre organisme et que le régime Méditerranée fait partie des meilleurs 👍

Voici une liste non exhaustive des aliments qui font du bien 😋 :
- saisonnalité des fruits et légumes
- Céréales non raffinées
- Légumineuses
- Poissons gras
- Crustacés et coquillages
- Produits laitiers fermentés (brebis et chèvre)
- Œufs
- Huile d’olive (cuisson)
- Huile de colza (crue)
- Noix
- Épices et aromates

Associé à une activité physique et une bonne hygiène de vie, vous voilà parés contre le stress 🌀 et éviter à votre organisme de s’épuiser ⚡️

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Spécialiste des Compléments Alimentaires et Produits Naturels depuis 30 ans ! Contrôle ET Suivi. Laboratoire Français situé à CHATEAUROUX.

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